Fit op muziek is een zogenaamde 'low impact' fitnesstraining op muziek die vooral gericht is op het verhogen van de spanning in uw spieren. Als belangrijkste doel heeft Fit op muziek dan dan ook figurrcorrectie. 'Low impact' wil zeggen dat er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt wordt en niet gesprongen wordt, waardoor uw gewrichten minder worden belast dan 'high impact' traingen zoals bijvoorbeeld aerobics of hardlopen.
De gebruikte oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot wat een positief effect heeft op uw houding en figuur. Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid.
Fit op muziek is uitermate geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een inspannende maar rustige workout. Alle bewegingen worden zeer gecontroleerd uitgevoerd en Els let in het bijzonder op uw houding. Dit maakt Fit op muziek vooral geschikt voor mensen met klachten of beperkingen bijvoorbeeld de rug of knieën. Ook voor dames die na hun zwangerschap weer aan sporten beginnen is deze les zeer geschikt. Aangezien Fit op muziek 'low impact' is, is het ook geschikt voor mensen met overgewicht en seniore sporters. De groep bestaat dan ook uit een diverse mengeling van sporters.
Eén keer in de twee weken wordt in de lessen gebruik gemaakt van steps gedurende een gedeelte van het uur. Tijdens dit gedeelte worden eenvoudige oefeningen op de steps uitgevoerd.
