GEZOCHT
Wij zijn op zoek naar enthousiaste mensen, die onze gemengde groep willen komen versterken. Onze groep heet "SENIOREN-ACTIEF". En actief, dat zijn we!
Heb je zin in een uurtje sport en gezelligheid, kom dan eens langs op donderdagmorgen, 9 of 10 uur.
Voor informatie kan je ook altijd terecht bij onze leidster; Ivonne Rooks, tel: 474494
NEDERLANDERS BEWEGEN TE WEINIG! EN U?
Uit diverse onderzoeken naar de mate van lichamelijke activiteit van de Nederlandse bevolking is gebleken dat een groot deel van de bevolking (60%) vanuit gezondheidsoogpunt onvoldoende lichamelijk actief is. Dit wordt ook wel bewegingsarmoede genoemd.
Experts in Nederland hebben een richtlijn opgesteld als aanbeveling voor gezondheidsbevordering via bewegen. Dit is de zogenaamde Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) die gebaseerd is op bewegingsrichtlijnen, die internationaal worden gehanteerd. De norm stelt in het algemeen dat volwassenen en ouderen minimaal een half uur matig intensief dienen te bewegen op tenminste vijf dagen van de week.
Deze norm kan op meerdere manieren bereikt worden. Het beste is om een combinatie te zoeken door enerzijds te gaan sporten en anderzijds lichamelijke activiteit te integreren in het dagelijks leven; bijvoorbeeld door op de fiets naar het werk te gaan en boodschappen te doen. Maar door bijvoorbeeld ook wat vaker de trap te nemen in plaats van de lift.
Uit onderzoek blijkt dat gymnastiek, wandelen, fietsen en zwemmen de top vier van de activiteiten voor 50-plussers vormen. Over het algemeen wordt gesteld dat individuele en semi-individuele sporten als sportvorm het meest worden beoefend. Het aantal personen van 55-64 jaar dat ongebonden aan sport doet is ruim 2,5 keer zo groot als het aantal dat lid is van een sportvereniging. Toch doet het ons goed dat veel 50-plussers de weg naar onze gymnastiekvereniging weten te vinden.
De potentiële 50-plusser denkt bij een gymnastiekvereniging relatief snel aan oubollige gymnastiekoefeningen in een stoffige gymzaal.
|
De lessen senioren aktief zien er als volgt uit: - een warming up, in allerlei varianten aan het begin van de les; - alle denkbare sport- en spelvormen, zoals lijnbal, badminton, trefbal, etc. - matoefeningen, zodat alle spieren een beurt krijgen; - conditie, circuit en fitnessvormen |
Dit is nog maar een greep uit het aanbod. Daarnaast wordt ook aandacht besteed aan de sociale aspecten van de les, zoals het koffie drinken na afloop van de les en de tussentijdse uitstapjes, zoals het wandelen of fietsen.
