Ski-conditietraining
In het najaar start Odival een cursus ski-conditietraining. Het accent van deze training ligt op de algehele conditieverbetering, maar spieren die gebruikt worden bij het skiën krijgen extra aandacht door ski-technische en imitatie-oefeningen. De lessen zijn ook geschikt voor de niet-skiërs die gewoon aan hun conditie willen werken. De training wordt voor een deel ondersteund door muziek.
De cursus duurt tot de crocusvakantie, zodat de deelnemers in de crocusvakantie de benodigde conditie hebben voor het echte werk op de lange latten. Voor nadere informatie en aanmelding kunt u zich wenden tot Els Nieuwenhuizen, tel. 0545-472779 of mail elsnieuwenhuizen@chello.nl.
Naast het aanbod van een korte cursus ski-conditietraining bestaat ook de mogelijkheid gedurende het hele jaar aan uw conditie te werken. Zie hiervoor het lesrooster.
Nordic Walking:
Nordic Walking is een nieuwe, populaire vorm van wandelen met stokken voor mensen die aan hun conditie willen werken. Het is een uitermate effectieve manier van training voor de spieren van rug, schouders, armen, buik en benen. Het energieverbruik ligt 20 procent hoger dan bij sportief wandelen. Door het gebruik van de stokken is er meer stabiliteit voor de wevelkolom en wordt het totale lichaam meer aangesproken bij de actie.
Nordic Walking vraagt wel een goede en verantwoordelijke begeleiding. Goed bewegen stelt eisen aan het materiaal, maar ook aan een goede uitvoering van de techniek. Om hieraan tegemoet te komen heeft Odival deze vorm van bewegen opgenomen in het cursusprogramma.
De lessen worden gegeven door Arend Breukink.
Odival biedt een aantal mogelijkheden:
Bij voldoende belangstelling begint er in september weer een beginnerscursus van 8 lessen., op donderdagmorgen. De eerste les vertrekt vanaf de parkeerplaats in het Assinkbos in Haaksbergen. Daarna wordt in overleg het vertrekpunt vastgesteld. Tijdens deze beginnerscursus zal een video-opname worden gemaakt om de techniek van de cursisten te beoordelen. Kosten: € 60,-- voor 8 lessen. Wanneer u al lid bent van Odival, betaalt u €50,--. Heeft u interesse? Voor informatie bel Arend Breukink, 0545-271887 of mail naar ajbreukink@hetnet.nl.
Bij voldoende belangstelling wordt er gestart met een vervolgcursus van 8 weken voor geoefende nordic walkers op donderdag. Tijdstip is nog niet bekend, maar waarschijnlijk op donderdag. In deze 8 weken word er gewerkt aan de techniek en aan de conditie. Elke week wordt er gelopen in het Assinkbos Zo zal er een coopertest worden gelopen (in 12 minuten kijken welke afstand kan worden afgelegd) en zal de laatste les op de Lochemseberg plaatsvinden om daar aan heuveltraining en de daar bijpassende techniek te doen. In de lessen zal er een afwisselend programma zijn zodat je na een uur merkt dat je net iets meer van je lichaam hebt gevraagt dan dat je zou doen als je alleen loopt.
Het maakt niet uit hoe je conditie op dit moment is, iedereen die de beginnende techniek kent kan mee doen. Kosten: € 60,-- voor 8 lessen. Wanneer u al lid bent van Odival, betaalt u €50,--.
Voor informatie bel Arend Breukink, 0545-271887 of mail naar ajbreukink@hetnet.nl.
Wekelijks een uur onder begeleiding van Arend Breukink Nordic Walken. Het startpunt wordt in onderling overleg vastgesteld. Vertrek op donderdag, om 10.45 uur, tot 11.45 uur. Hiervoor dient u de beginnerscursus gevolgd te hebben, of over de nodige ervaring met nordic walking te beschikken.
Er is een beperkt aantal stokken voorradig, die voor € 1,-- per uur kunnen worden gehuurd. Verder zijn sportieve kleding en wandelschoenen aan te bevelen.
