Fit op muziek
Een uur bewegen op muziek met een leuke groep mensen.
Er wordt begonnen met ‘low impact aerobic’, ongeveer zoals te zien is op Nederland 1 bij ‘Nederland in beweging’. Dit duurt ± 20 – 25 minuten. Daarna volgen er oefeningen voor de armen, eventueel met gebruik van gewichtjes (1 kg) of tubes (elastieken met handvatten). Vervolgens worden er oefeningen gedaan voor de buik-benen-billen en rug. Er wordt afgesloten met rekoefeningen. De twee groepen op maandagavond doen één keer in de twee weken ± 10-12 minuten eenvoudige oefeningen op steps na de inleiding.
Fit op muziek is uitermate geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een inspannende maar rustige workout. Alle bewegingen worden zeer gecontroleerd uitgevoerd en trainster Els let in het bijzonder op uw houding. Dit maakt Fit op muziek vooral geschikt voor mensen met klachten of beperkingen bijvoorbeeld de rug of knieën. Ook voor dames die na hun zwangerschap weer aan sporten beginnen is deze les een prima optie. Aangezien Fit op muziek ‘low impact’ is, is het ook geschikt voor mensen met overgewicht en senior-sporters. De groep bestaat dan ook uit een diverse mengeling van sporters.
